Von: Tom Z.
Kann mir einer helfen? Welche Tage sind am besten für das Kreuzheben geeignet? Wenn ich Beine oder wenn ich Rücken trainiere? Wenn ich Kreuzheben an meinem Beintag mache, mache ich dann beides...
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Wenn Du schwer trainierst, dann solltest Du Kniebeugen und Kreuzheben nicht zusammen an einem Tag machen, das killt Deinen unteren Rücken! Ich mache Kniebeugen am Montag und Kreuzheben am Freitag, also...
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